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四季养生小常识

文章来源:未知   更新时间:2019-03-28   浏览次数:   作者:admin

春(春主生发,重在养肝)
春季养生重生养,万物始生要护阳,力戒暴怒忌忧郁,
心胸开阔把花赏,棉衣不宜立即去,早卧早起行厅堂,
饮食酸涩生冷忌,香菜麦枣豆豉葱良,不可默坐免气郁,
加强锻炼正气长,防病保健也重要,贯众甘草兰根尝,
美容保健养身体,疏肝理气是正题,改善眼周色斑好,
嘴干嘴苦也调理,经期乳房胀和痛,月经不调善叹息,
容易惊悸和抽筋,五行养生显神奇,喝酒熬夜火气旺,
肝胆排毒好得快,气色好来肚子小,卵巢保养不可少。

夏(夏主散布,重在养胃)
夏季养生着眼长,阳盛于外最宜养,神清志和勿懈怠,
息调心静自然凉,晚睡早起午间休,温水洗澡人更爽,
卧不当风禁露宿,阴暑之症还得防,暑伤无力食不振,
藿香佩兰甘草方,酸咸多食益健康,解暑西瓜绿豆汤,
夏季养心清头脑,芳香开背身体好,长夏养脾和暖胃,
改善口唇干燥裂,腹胀胃疼胃胀气,四肢不温大便稀,
湿重脚肿倦无力,消化不良口异味,抓住时机养脾胃,
这些症状没问题,再加五行和卵保,年轻十岁精神好。
 
秋(秋主收敛,重在养肺)
秋季养生收为重,情绪乐观第一功,早卧早起与鸡兴,
秋装增减尤老童,酸味多食少辛辣,锻炼正值黄金钟,
肠炎痢疾重预防,主义饮食灭蚊蝇,口干便结燥伤人,
滋阴百合和麦冬,秋季养生重养肺,咳嗽声哑咽肿痛,
气喘流涕易过敏,皮肤干燥黄雀斑,肺与大肠相表里,
便干便秘宿便淤,便秘引起诸多病,推肠养肺是关键,
舌红苔黄肩周痛,肩颈保养不可少,药包艾绒祛湿寒,
竹罐排毒通经络,紧肤收紧效果好,臀翘肚平魅力保。

冬(冬主收藏,重在养肾)
冬季养生在于藏,养精蓄锐不扰阳,早卧晚起待阳光,
生冷燥热莫相望,清淡饮食养心肾,谷类木耳羊肉汤,
冬天锻炼少患病,持之以恒练于房,进补强身最适时,
防寒保暖免冻伤,冬季养生重养肾,房事不济尿频多,
腰膝酸软肢无力,心慌气短心烦悸,失眠多梦手脚凉,
脱发早白记忆退,面部粗糙常耳鸣,盗汗潮热牙齿动,
肾气虚来百病欺,肾气足来百病除,抓住时机把肾养,
以免病缠悔断肠,做个肾保身体好,你好他乐青春保。

“心主神志”,所以养生先养心,祝大家都有一个健康美丽的人生!!!

 

文:大发pk10设备部  刘清梅